Deuil
Perdre un enfant
La mort et la perte d'un enfant sont souvent appelées la tragédie ultime. Rien ne peut être plus dévastateur. D'ailleurs, la langue française n'a pas de mot pour qualifier cela. Quand on perds sa mère ou son père, on est orphelin. Mais, quand on perds son enfant...??! On n'est plus rien! Et c'est bien de cela que je vais vous parler aujourd'hui après le décès de mon fils en 2016.
Outre les symptômes et les étapes habituels du deuil, de nombreux problèmes rendent le deuil parental particulièrement difficile à résoudre. Et ce chagrin causé par la perte d'un enfant peut être exacerbé et compliqué par des sentiments d'injustice - le sentiment compréhensible que cette perte n'aurait jamais dû se produire. Pendant les premiers jours de deuil, la plupart des parents éprouvent une douleur atroce, alternant avec un engourdissement - une dichotomie qui peut persister pendant des mois ou plus. De nombreux parents qui ont perdu leur fils ou leur fille déclarent qu'ils pensent qu'ils ne peuvent qu'«survivre» et que tout autre chose ou besoin au-delà semble presque impossible. Il a été dit que faire face à la mort et à la perte d'un enfant exige le travail sur soi le plus dur que l'on ait jamais à faire.
La relation entre les parents et leurs enfants est l'une des plus intenses de la vie. Une grande partie de la parentalité se concentre sur le fait de donner et de faire pour les enfants, même après qu'ils aient grandi et quitté la maison. La mort d'un enfant vous prive de la capacité d'assumer votre rôle parental tel que vous l'avez imaginé, comme il est «supposé» être. Vous pouvez ressentir un sentiment écrasant d'échec de ne plus pouvoir prendre soin de votre enfant et de le protéger - devoirs que vous vous attendiez à remplir pendant de nombreuses années.
Il ne faut pas oublier que les parents endeuillés peuvent pleurer la mort et la perte d'un enfant de tout âge et qu'il n'est pas naturel de survivre à un enfant. Le fait que votre enfant ait trois ans ou trente-trois ans au moment de son décès ne fait aucune différence. L'émotion est la même. Tous les parents endeuillés perdent une partie d'eux-mêmes.
La recherche de sens dans la mort d'un enfant est particulièrement importante pour les parents. Il est difficile et souvent impossible de comprendre comment un décès s'inscrit dans le schéma de la vie. La foi est une source de réconfort pour certains parents, mais d'autres ayant des croyances religieuses déclarent se sentir trahis par Dieu. La confusion religieuse est normale, tout comme la remise en question de nombreuses choses que vous avez pu croire certaines. Un père confronté à la mort d'un enfant a déclaré que sa foi dans la vie en général avait été brisée. Il croyait depuis longtemps que si vous meniez votre vie en tant que bonne personne, en vous efforçant d'apporter une contribution positive au monde, la vie se passerait bien. La mort de son fils lui a volé cette croyance. Cette réaction n'est pas rare; perdre un enfant est la violation ultime des règles de l'existence.
Survivre à la mort et à la perte d'un enfant exige un dévouement à la vie. En tant que parent, vous avez donné naissance à la vie comme une promesse d'avenir. Maintenant, vous devez prendre un nouvel engagement à vivre, aussi difficile ou impossible que cela puisse paraître en ce moment. Vous survivrez à cela; cependant, cette douloureuse expérience peut vous changer.
Comme chacun est différent, votre chagrin sera individuel et unique. Comment vous pleurez la mort et la perte d'un enfant et pendant combien de temps sera différent de celui des autres - vous devez vous permettre de laisser vos larmes couler à votre manière.
Vous pourriez vous reconnaître dans les cas de figures suivants après la mort de votre enfant:
Choc: Après la mort et la perte d'un enfant, vous pouvez d'abord vous sentir engourdi, ce qui est la façon dont votre esprit vous protège de la douleur.
Déni: votre enfant ne peut pas être mort. Vous vous attendez à voir votre fils ou votre fille franchir la porte ou à entendre un cri sur le babyphone.
Rejouer la scène: Après la mort et la perte d'un enfant, votre esprit peut se concentrer sur les «et si» pendant que vous jouez des scénarios dans lesquels votre enfant aurait pu être sauvé.
Désir: De nombreux parents déclarent prier de manière obsessionnelle pour avoir encore cinq minutes de plus avec leur enfant afin de leur dire à quel point ils l'aiment.
Confusion: après la mort et la perte d'un enfant, votre mémoire peut devenir trouble. Vous pouvez vous retrouver au volant sans vous souvenir de votre destination. Parce que votre esprit essaie de traiter un choc aussi énorme, les fonctions normales de la mémoire peuvent être altérées, vous mettant dans une sorte de «brouillard». Vous pouvez parfois même remettre en question votre santé mentale, même si vous n'êtes pas fou. Votre douleur affecte vos systèmes émotionnel et psychologique à un niveau extrême - un sentiment de surcharge est courant.
Culpabilité: La culpabilité semble être l'une des réponses les plus courantes face à la mort d'un enfant. Les parents rejouent souvent mentalement leurs actions avant la mort et se demandent ce qu'ils auraient pu faire différemment.
Impuissance: en plus des sentiments de culpabilité, les parents ont souvent un sentiment d'impuissance qui est lié au sentiment de ne pas avoir été en mesure de protéger leur enfant du malheur.
Colère: La colère et la frustration sont également des sentiments rapportés par la plupart des parents et sont communs au chagrin en général. Si la mort de votre enfant était accidentelle, ces émotions pourraient s'intensifier. Vous pouvez également être contrarié que la vie semble continuer pour les autres - comme si de rien n'était.
Perte d'espoir: après la mort et la perte d'un enfant, vous pleurez non seulement pour votre enfant, mais aussi pour la perte de vos espoirs, de vos rêves et de vos attentes pour cet enfant. Le temps ne soulagera pas nécessairement cet aspect du deuil. Les parents éprouvent souvent une recrudescence de la douleur au moment où ils s'attendaient à ce que leur enfant commence l'école, obtienne son diplôme, se marie, etc. Les parents sont rarement préparés à ces déclencheurs et à la vague de chagrin qu'ils provoquent. Soyez conscient de ces déclencheurs et autorisez-vous de pleurer. C'est une partie normale, normale et nécessaire du processus de guérison.
Comment la mort d'un enfant peut affecter un mariage?
Des études ont montré que la mort et la perte d'un enfant ne renforceront pas nécessairement un mariage, et en fait le chagrin peut parfois conduire à sa disparition. Chaque partenaire s'implique profondément dans son propre chagrin et est souvent insatisfait de la qualité ou de la profondeur du chagrin de son conjoint. Lorsqu'il est associé à la colère, à la frustration, à la culpabilité et au blâme qui entourent souvent la mort d'un enfant, le deuil parental peut être une période de volatilité extrême dans un mariage. Il est extrêmement important que chaque conjoint comprenne l'importance de la communication (partage des sentiments), et tout comme il ne faut pas se juger pour sa réaction à la perte, il ne doit pas juger son conjoint.
Il n'y a pas deux personnes qui pleurent de la même façon, il existe donc un large éventail de différences dans l'expression du chagrin. Chacune de ces différences peut amener les époux ou partenaires à conclure à tort que leur conjoint les a rejetés ou se sent «rejeté». Un couple endeuillé peut se trouver dans l'impossibilité de se réconforter lorsque les deux éprouvent un chagrin égal. Chaque partenaire peut en attendre trop et recevoir trop peu. Cette combinaison malheureuse peut créer un gouffre dans une relation, mais elle peut être évitée si chacun accepte que vous êtes tous les deux profondément blessés. Beaucoup de réactions et de stress que vous ressentez résultent de votre douleur et non de quelque chose qui manque à votre relation.
Cependant, il n'est pas vrai que la plupart des couples divorcent après la perte de leur enfant. Des études récentes offrent un certain espoir, montrant qu'un taux beaucoup plus faible de divorces - seulement 12 à 16% - est lié à la perte d'un enfant. Peut-être qu'avec une meilleure compréhension du deuil, il y en aura encore moins.
Comment les enfants survivants sont-ils affectés?
L'un des rôles les plus difficiles pour une mère ou un père après la mort et la perte d'un enfant est de continuer à être parent des enfants survivants. Les parents doivent continuer à fonctionner dans leur rôle même s'ils sont endeuillés - un défi énorme. Mais l'enfant ou les enfants survivants ne doivent pas se sentir seuls ou mis de côté, aussi difficile que cela puisse être de trouver les réserves émotionnelles pour les soutenir. Les parents ont la tâche difficile de changer constamment de rôle, du réconfort au confort, à un moment où ils ont peu de capacité à le faire. Certains parents basculent à l'autre extrême et deviennent extrêmement surprotecteurs de leur enfant, déterminés à assurer leur sécurité.
Les enfants de tous âges vivent le deuil différemment. Pour assurer la survie saine de votre famille, les besoins de vos enfants doivent être satisfaits non seulement par vous, mais aussi par d'autres membres de la famille qui peuvent avoir de plus grandes réserves émotionnelles en ce moment. D'autres peuvent vous aider à aider votre enfant; vous êtes essentiel à leur processus de guérison, mais vous n'êtes pas le seul à pouvoir leur apporter du réconfort.
La culpabilité est une réaction courante à la mort et à la perte d'un enfant et peut être particulièrement aiguë pour les parents qui perdent un bébé ou un bébé à naître. Les parents de bébés à naître qui meurent se blâment souvent à tort pour la mort. La mère peut croire qu'elle a fait du mal à son bébé. Les deux parents peuvent se dire qu'ils auraient dû sentir que quelque chose n'allait pas et alerter leur médecin. Bien qu'il s'agisse d'une réaction normale et qu'elle doit être traitée, vous devez finalement éprouver de la compassion pour vous-même et réaliser que ce n'était pas de votre faute. Savoir que cela n'était pas sous votre contrôle a à la fois un avantage et un inconvénient: vous ne pouvez pas vous blâmer, mais vous pouvez aussi avoir un sentiment accru d'impuissance. Traverser cela fait partie du processus.
De nombreux parents se sentent submergés par un immense sentiment de vide. La grossesse entraîne un certain nombre d'attentes, de rêves et de fantasmes - vous passez des mois à planifier non seulement la naissance de votre enfant, mais aussi sa vie dans toutes les années à venir. Maintenant, tout comme les deux parents se préparent émotionnellement à accueillir un enfant dans le monde, vous devez plutôt accepter la perte du bébé et toutes vos attentes pour son avenir.
Pour les parents de nourrissons, vous aurez un ensemble différent de déclencheurs et de situations potentiellement douloureuses dans les mois qui suivront le décès de votre bébé. Votre maison peut être remplie de vêtements pour bébé, de biberons et d'un berceau. Si vous vous êtes inscrit sur de nouveaux sites Web pour mères ou pour nourrissons, si vous vous êtes abonné à des magazines ou si vous vous êtes inscrit pour une baby shower, vous êtes susceptible de recevoir des coupons pour des aliments pour bébés ou des préparations pour nourrissons et plus par la poste. Un magazine pour bébé peut apparaître comme abonnement d'essai. Les photographes peuvent vous appeler pour vous proposer de prendre des photos de bébé. Le simple fait de passer devant le rayon des vêtements pour bébés dans un magasin peut déclencher des larmes de deuil.
Après la mort et la perte d'un enfant, il peut être difficile de résoudre le chagrin que vous ressentez pour le bébé que vous avez perdu. Avant même d'accepter la mort de votre bébé, vous devez accepter sa vie - son existence en tant que personne. N'oubliez pas que, quelle que soit la brièveté de la vie de votre bébé, vous avez tout autant le droit de pleurer que tout autre parent endeuillé.
La résolution du deuil parental peut sembler une tâche écrasante, mais c'est possible. Il est important d'être à la fois réaliste et optimiste - vous ne vous remettrez jamais de la mort et de la perte de votre enfant. Mais vous y survivrez, même si vous en êtes changé. Vous n'oublierez jamais votre enfant ni sa mort. Au fur et à mesure que vous traversez chaque fête, chaque saison, chaque occasion heureuse et triste qui peut déclencher une autre vague de chagrin, vous gagnerez en force et en meilleurs outils pour faire face à votre douleur.
Ne vous cachez pas de votre culpabilité: après la mort et la perte d'un enfant, vous avez des sentiments de culpabilité - qui sont courants mais pas toujours présents - les confronter et les admettre. Examinez la réalité de la mort de votre enfant et vos intentions et actions réelles à ce moment-là. Vous pouvez voir vos actions ou réactions sous un jour plus positif. Pardonnez-vous d'être imparfait - vous l'avez fait et continuez à faire de votre mieux.
Accepter le bonheur: après la mort et la perte d'un enfant, l'un des principaux obstacles rencontrés par les parents à leur retour dans le monde des vivants est leur incapacité à accepter le plaisir - ou à reconnaître qu'il existe même. Mais le bonheur ou la jouissance est l'un des outils de survie les plus importants, même si ce n'est que pour un moment dans votre chagrin. C'est normal de rire au milieu des larmes, de sourire à quelqu'un ou à quelque chose. Vous pourriez avoir l'impression que votre rire trahit la mémoire de votre enfant, mais vous devez savoir que vous n'abandonnez pas votre deuil en vous amusant. La seule façon de survivre au deuil est de s'en éloigner de temps en temps.
Faites de petits pas: après la mort et la perte d'un enfant, il est important de décomposer l'avenir en petits moments de retour à la vie, d'une heure ou d'un jour, et de ne traiter qu'une chose à la fois. Concentrez-vous sur les tâches - nourrissez le chat, faites la lessive. Ces petits morceaux de normalité et de concentration sur le moment présent rendront le chagrin plus supportable.
N'oubliez pas les aspects positifs: concentrez-vous sur les événements et les expériences positifs dans la relation que vous avez eue avec votre enfant. À un moment donné, pensez à faire un journal de tous les détails dont vous voulez vous souvenir sur la vie de votre enfant. Passez en revue vos photos de famille et incluez-en quelques-unes dans votre livre. Vous ne vous sentez peut-être pas prêt à le faire tout de suite ou vous pouvez être très réconforté de le faire dans les premiers jours - chaque personne est unique dans ses besoins.
Faites connaître vos besoins aux autres: après la mort et la perte d'un enfant, de nombreuses personnes veulent apporter leur soutien, mais ne savent pas quoi faire - elles sont incapables de gérer cette perte ou de savoir exactement quoi dire. Les parents endeuillés peuvent être ceux qui doivent faire le premier pas pour aller vers les autres. Informez vos amis et votre famille de vos besoins et n'ayez pas peur de demander de l'aide. Si vous avez peur de rencontrer quelqu'un qui pourrait dire quelque chose à propos de votre enfant, demandez à un ami de faire quelques courses pour vous. D'autres pourraient vous aider à faire face aux tâches quotidiennes. Vous aimeriez peut-être que quelqu'un soit disponible pour vous écouter ou pour soulager votre solitude. Vous seul savez ce dont vous avez besoin.
Survivre à la mort et à la perte d'un enfant exige un dévouement à la vie. En tant que parent, vous avez donné naissance à la vie comme une promesse d'avenir. Maintenant, vous devez prendre un nouvel engagement à vivre, aussi difficile ou impossible que cela puisse paraître en ce moment. Vous survivrez à cela; cependant, l'expérience peut vous changer.
C’est d’ailleurs la raison pour laquelle je suis devenue artiste. J’ai aussi choisi de travailler avec la technique de la réalité augmentée, comme une façon de faire revivre les choses, les êtres.
A l’heure où j’écris. ces lignes, 5 années se sont écoulées depuis le décès de mon enfant. 5. années de cheminement, de. questionnements, de moments plus difficiles. Mais aujourd’hui, je peux affirmer que mon fils fait toujours partie de moi et que je suis en. paix.
A Cédric, mon fils parti trop tôt
Linou